Video ini menampilkan senaman khas untuk warga emas (geriatrik) yang direka untuk membantu membina kekuatan otot utama, kestabilan sendi dan keseimbangan badan dengan selamat. Dipandu oleh profesional, senaman ini sesuai dilakukan di rumah menggunakan kerusi dan tali rintangan, tanpa pergerakan berisiko tinggi.

🔹 Fokus senaman dalam video ini:

✅ Menguatkan otot tangan & bahu (biceps & triceps)

✅ Menguatkan paha, pinggul & kaki ✅ Membantu kestabilan berdiri dan pergerakan harian

✅ Mengurangkan risiko kelemahan otot akibat penuaan

🔹 Antara senaman yang ditunjukkan:

• Biceps Curl (Duduk) dengan tali rintangan
• Triceps Extension (Duduk) dengan tali rintangan
• Seated Leg Raise
• Standing Hip Abduction

👵👴 Senaman ini sesuai untuk warga emas yang ingin kekal aktif, berdikari dan yakin bergerak dalam kehidupan seharian.

🔔 Jangan lupa LIKE, SHARE & SUBSCRIBE untuk lebih banyak video kesihatan warga emas dari Studio Sihat.

🔔 WAJIB daftar melalui Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

#SenamanWargaEmas#GeriWorkout#KeseimbanganBadan#Fisioterapi#StudioSihat